2024.06.05

婚活に疲れたあなたへ:モチベーション維持の秘訣

おはようございます。佐賀結婚相談所 コネクティング•ジャパンの西山です。

婚活に挑戦していると、時には心が折れそうになることもあります。

期待と現実のギャップや、周囲からのプレッシャーに悩むことは珍しくありません。

しかし、諦める前にもう一度だけ立ち止まってみませんか?

今日は、婚活を続けるためのモチベーションを保つ秘訣を紹介します。

明確な目標設定、ポジティブなマインドセット、サポートシステムの活用など、具体的なアプローチであなたをサポートします。

今こそ、再び前向きな気持ちで婚活に取り組みましょう。

1. 婚活をあきらめそうになる原因とは?

挫折感や疲れ

婚活は時間と労力がかかり、結果がすぐに出ないことが多いです。

この過程で挫折感や疲れがたまり、「もう無理かも」と感じることがあります。

しかし、これは多くの人が経験することであり、一時的な感情であることを理解することが重要です。

周囲からのプレッシャーと過去の失敗

周囲からの「結婚はまだかな?」といったプレッシャーや、過去の婚活での失敗経験が心の重荷になることもあります。

これにより、自己評価が下がり、モチベーションが低下することが多いです。

周囲の声を必要以上に気にしないことが大切です。

短期・長期目標の設定方法

婚活における短期・長期目標を設定することは、モチベーションを維持するために非常に効果的です。

短期目標としては、毎月新しい人と会うことを目指し、長期目標としては1年以内にパートナーを見つけるなど、具体的な目標を設定しましょう。

入会の際にwedding bookを差し上げています。

そちらに目標を記入し、都度見返すようにしていきましょう☺️

小さな成功を積み重ねる

大きな目標だけでなく、小さな成功を積み重ねることも重要です。

例えば、初めてのデートが楽しかった、良いフィードバックをもらえた、など小さな達成感を感じることで自信がつき、婚活を続ける意欲が湧いてきます。

3. ポジティブなマインドセットを養う方法

自己肯定感を高める具体策

自己肯定感を高めるためには、自分の良い点や成功体験に目を向けることが大切です。

もしできるのであれば、毎日、自分の良かった点を3つ書き出す習慣をつけることで、自己肯定感が高まり、前向きな気持ちを保てるようになります。

私の昨日の良かった点😂

💮コロッケ作りの面倒な衣付け頑張った

💮ジムで45分のレッスン頑張った(久しぶりだったため、今日は極度の筋肉痛)

💮大好きな方と笑って笑っておしゃべりタイム楽しんだ❤️

どんなことでも書き留めていって、後で見返した時に、またやってみよう!楽しもう!頑張ろう!という気持ちになれると思います。

ネガティブな思考を変える練習

ネガティブな思考をポジティブに変える練習をしましょう。

例えば、「また失敗した」と考えるのではなく、「次にどう改善すればいいか」を考えるようにします。

これは、思考パターンを変え、前向きな姿勢を持つために有効です。

4. サポートシステムの重要性と活用法

友人や家族のサポートを得る

友人や家族のサポートは、婚活を続ける上で大きな助けになります。

彼らに自分の気持ちや悩みを打ち明け、アドバイスや励ましをもらうことで、精神的な支えを得られます。

身近な人の存在は、孤独感を和らげるのに効果的です。

婚活仲間やコミュニティの活用

同じ目標を持つ婚活仲間やコミュニティに参加することも有効です。

共通の悩みや経験を共有することで、お互いに励まし合い、モチベーションを維持することができます。婚活イベント、パーティーなどに参加してみるのもいいですね☺️

5. 自己ケアと専門家の助けを得る方法

健康的な生活習慣とストレス解消法

婚活を続けるためには、心身の健康が重要です。

バランスの取れた食事や適度な運動を心がけ、ストレス解消のための趣味やリラックス方法を取り入れましょう。

定期的に自分自身をケアすることで、モチベーションを保てます。

1人の時間⏰も必要です🥹

婚活カウンセラーの利用

専門家のアドバイスやサポートを受けることで、新しい視点や戦略を得られ、婚活の成功率が高まります。

定期的なカウンセリングは、精神的な支えにもなります。

お一人にはしません😊

悩みや不安を共有し、サポートいたします☺️



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